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孕婦坐骨神經(jīng)痛是很常見的，當(dāng)然不一定都是坐骨神經(jīng)痛，所謂坐骨神經(jīng)痛，就從臀部的一個(gè)點(diǎn)串著一條腿整個(gè)都是疼的。孕婦坐骨神經(jīng)痛家庭療法有哪些?除了坐骨神經(jīng)痛，孕婦還會(huì)出現(xiàn)其他疼痛，比如關(guān)節(jié)疼、手關(guān)節(jié)、膝蓋關(guān)節(jié)，各個(gè)骨節(jié)早晨起來酸痛、酸脹、都不能攥，還有的手發(fā)麻，還有腕關(guān)節(jié)痛，還有大腿根的部位，這些疼都是很常見的。 一個(gè)可能是由于孕期激素水平的改變另外孕期隨著孕周的增加，要為分娩做準(zhǔn)備，所以她的關(guān)節(jié)和韌帶都是松馳的，再加上剛才重心、重力的改變，脊柱的形態(tài)也變了，重心也變了，這些關(guān)節(jié)的疼痛、腰背酸痛、坐骨神經(jīng)痛可能都會(huì)有的。 孕婦坐骨神經(jīng)痛家庭療法： ●經(jīng)?；顒?dòng)，避免久坐。 ●睡覺時(shí)用枕頭和靠墊幫助支撐你的大肚子。 ●熱敷或冷敷痛處10分鐘，可以緩解坐骨神經(jīng)痛，而且這對孕婦來說是安全的。 ●不要提舉重物。如果你必須要提東西，一定要先屈膝，背部則要保持挺直。 ●不要硬挺。如果某個(gè)動(dòng)作讓你覺得疼痛，要立即停止。 ●雖然有些女性認(rèn)為，穿帶點(diǎn)兒跟的鞋子能減輕背痛，但穿質(zhì)地軟的平底鞋可能有助于防止你行走時(shí)對脊柱的振動(dòng)。 ● 注意你的體態(tài)，盡量保持背部略呈弓形。坐下時(shí)，背后放一個(gè)靠墊來支撐脊柱，或是把毛巾卷起來塞在背后。 |
