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醫(yī)療百科
詳細(xì)內(nèi)容
什么措施有助于預(yù)防頸椎間盤突出
作者:潮汕骨傷科醫(yī)院 2011-08-30
 
1、運(yùn)動(dòng):
運(yùn)動(dòng)改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機(jī)成分增加,無機(jī)成分減少,使骨的強(qiáng)度、韌性增加 ,延緩骨質(zhì)的退行性變。


2、游泳:

游泳可以預(yù)防頸椎間盤突出的發(fā)生,有效減輕長(zhǎng)時(shí)間站、坐對(duì)椎間盤造成的壓迫和損耗,保障脊椎間組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),提高脊椎抵抗外來沖擊的能力。


3
、定期的健康檢查:
定期進(jìn)行健康檢查,有助于我們及早進(jìn)行相應(yīng)的治療。


4、正確的姿勢(shì):
良好的姿勢(shì)能減少勞累,避免損傷。低頭時(shí)間過長(zhǎng),使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。


5、頸椎鍛煉需注意:
要避免無目的的快速旋轉(zhuǎn)或搖擺,尤其是頸椎病急性期、椎動(dòng)脈型頸椎病或脊髓型頸椎病。

 

 




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